Det er mange fordeler ved å løpe etter et program. Det motiverer, det strukturer treningen, det gjør at man kommer seg ut og det gjør at man konstant flytter sine fysiske grenser, da treningen er variert. Dette løpeprogrammet er beregnet på nybegynnere og mosjonister som ønsker å gi seg selv en utfordring.

Gode tips

• Husk lett oppvarming før du begynner å løpe
• Husk å strekke ut etter løpetreningen
• Hvis du mister en trening, så tren en annen dag i løpet av uken
• Hvis programmet føles for hardt, så følg eventuelt den samme uken en gang til